当前位置:秀尚网 > 资讯

BR协助“刘畊宏女孩”,在今夏拒绝身材焦虑!!

2022年05月12日 17:53:08 来源:互联网  阅读:-

这段时间,有谁还没被刘畊宏刷屏?


明明是一位歌手,却靠直播健身火出了圈。


先是有腋毛被提示“不雅”被迫停播, 后来因为胸肌太大衣服太紧身被平台警告打“擦边球”再度禁播,最后求生欲极强的刘畊宏直接穿上了羽绒服跳操...



整个一套下来,刘畊宏连同“刘畊宏女孩”们都火得不行。


But,“刘畊宏女孩”可不是想当就能当的。

有多少人和本牧一样差点试试就逝世,还有人一不小心把自己给整受伤了...

为了大家能更安全健康的健身,小编特意整理了4个注意点,一定要多多注意哦~


一、热身

热身的目的是为了唤起肌肉弹性,尽量避免冷不丁运动造成不必要的运动伤害。拉伸运动、原地跑、或是小幅度先跟着视频动几分钟,等肌肉不那么僵硬觉得自己微微发热了,再跟着直播节奏来也不迟。


二、措施

以刘畊宏的毽子操为例,节奏快、强度大、时间长,咱想好好练还真得做点保护措施才行。

准备瑜伽垫/防滑垫,记得穿运动袜不要穿丝袜,新手能穿鞋尽量穿鞋,不怕社死的可以穿上运动鞋在室外跳,这一步主要是为了防滑、减震,避免扭伤。

注意清场,把桌椅板凳都挪开,免得一不小心把自己给误伤。

空腹不要跳(根本跳不动),饭后半小时不要跳,容易胃疼。


三、循序渐进

前不久有个女孩跟跳5分钟导致黄体破裂,还有扭伤了腰的,崴到了脚的...



一切的一切都在提醒大家,要运动但不要太卷,在学会健康运动的同时也要学会分辨自己是否合适这一项运动。


比如有腰肌劳损、腰间盘突出、脊椎侧弯的,再比如腿脚关节受过伤有旧患的,过于肥胖、高血压、心脑血管疾病的,还有一些其他特殊情况小牧无法一一列举的情况,在选择运动时最好先咨询专业人士(医生、康复师、健身教练等)再进行。



就算是合适,也要根据自身情况来调节强度和时间。不然,可能分分钟喜提刘畊宏老婆(vivi)同款“痛苦面具”。


四、抗糖健身

但凡对健身塑形有过一点了解都知道,运动只是健身的一部分,饮食营养在整个过程中同样非常重要。

一般健康成年人的饮食在荤素搭配的前提下还要讲究多样性,有减脂瘦身需求的人更应该注重糖分的摄入。

无需盲目戒糖,因为在我们日常吃的食物中,即使没有甜味,也都或多或少的含有一些糖分,而且就算不吃糖,人体也会做糖化反应。盲目戒糖,真的就是戒了个寂寞。

降低AGEs最简单直接的方式就是少吃含AGEs的食物、避免高碳水化合物饮食习惯。平时养成查看配料表的习惯,用天然水果、自制不加糖酸奶等代替甜食,以白开水或茶水逐渐代替各种含糖饮料。


如果健身后会胃口大开,想要大吃一顿的人不如从抗糖丸入手!


“磕糖”还能不怕老,BR少女抗糖丸,助你轻松重回少女肌!

BR少女抗糖丸采用专利抗糖成分

胶原蛋白肽、石榴果汁粉末、紫菊花末等植物成分

有效预防皮肤糖化

扫除体内AGEs抵抗衰老

同时特别添加美肤成分和抗氧化成分

能恢复皮肤弹性

帮助保护细胞膜完整性

BR少女抗糖丸从里到外抵抗衰老



年轻少女感UP UP UP

抗糖提亮0负担

让你轻松获得少女肌

BR少女抗糖丸

5G抗老速度就是快人一步哦!


BR少女抗糖丸是一款专注抗糖的营养辅助品,特别推荐给爱吃甜食和饮食油腻的人,化解都市美少女的日常生活恐慌。


三井药品出品更放心!

三井药品是日本一家从事健康食品、化妆品、药品研发、生产、销售的企业,产品获得国际GMP生产规范认证,诶本有机JAS认证;

并与日本多家高校、研究院机构均有合作,共同推进健康食品、化妆品等原料及制剂技术的研发事业。

三井药品从原料管理到产品出库,均追求严格的品质管理。

适当有效的运动,会加快AGEs的代谢速度,提高身体的新陈代谢,延缓机体衰老。

BR少女抗糖丸,帮助管不住嘴的“刘畊宏女孩”,在今夏拒绝身材焦虑!!


推荐阅读:叶紫网

文章转自网络媒体,如有侵权,请与我们联系